겨울철1 겨울철 제철과일 효능 / 건강필수품 안녕하세요. 오늘은 겨울 제철과일에 대해 알아보았어요.어떤 맛있는 하나씩 살펴보도록 합니다.1. 귤 과일겨울하면 빼놓을 수없는 것중 하나죠. 한 두개 까먹다보며 어느새 산처럼 껍질이쌓여있죠...귤은 10월에서 1월까지가 제철로 껍질이 얇고 크기에 비해 무거운게 과즙이 많다고합니다. 칼로리 : 100g을 기준삼아 40Kcal 정도로 일반사이즈 귤 1개가 100g 효능 : 1. 비타민C가풍부하다 (하루귤 3개만먹어도 하루비타민C권장량 도달) 2. 면역력을 강화시킨다. (춥고 건조한 겨울에 섭취하면 감기예방에 탁월!) 3. 칼륨과 칼슘이 풍부하다. (뼈건강과 동맥경화를 방지시켜주는데 도움을줌.) 4. 식이섬유가 풍부하다. (체내에 있는 중금속이나 독성물질등 노폐물을 배출시켜 장건강에 좋음.) 2. 딸기 90%.. 2020. 11. 14. 이전 1 다음
