현실적인 피부 좋아지는법!!

안녕하세요. 데블데블입니다

피부는 유전빨이다? 백날 노력해봐야 의미없다?
저는 반만 맞다고 생각해요. 체질적으로 피부가 좋은사람이라도 후천적 노력을 하는 우리들이 충분히 따라잡을 수있습니다.

전 태생이 여드름쟁이였습니다. 피부과에 500만원 가까이써봤고,약도 먹어봤지만 효과는 잠시뿐
좋다는 화장품은 다써봣지만 오히려 여드름만 더났엇죠.

그래서 이런저런 방법 다겪어본 제가 근 3년간 해봤던 수많은 방법중 제일 효과 있던 방법 5가지를 말씀드릴께요.

1. 물 많이 마시기

 정말 지겹게 많이 듣고 진부한 얘기일수도 있겠지만, 그만큼 가장 기본적이고 제일 쉬운 방법 이예요.
우리가 마신다고해도 평균 우리나라 국민 물섭취량은 966ml밖에 안된다고해요.
흔히들 얘기하는 2L이상 마셔야한다는 소리가 괜히나온게 아니죠!
물 섭취는 기본 베이스로 깔고 가야 피부관리를 재대로 할 수가 있어요.

2.자극적인 음식 줄이기

개인적으로 제일 효과본 방법 중 하나입니다. 그만큼 피부에 좋지않은 행동 1,2위를 다투는 행동이고,

특히 맵거나 짠음식을 먹으면 피부에 있는 수분이 엄청나게 빠져나가기 떄문에 매우 치명적이예요.

그리고 지속적으로 자극적인 음식을 먹게 되면 점점 피부가 예민해지고 트러블도 자주 나기때문에

끊거나 줄이시는것을 권해요.

3.밀가루로된 음식 줄이기

밀가루끊는거 정말 힘들죠ㅠㅠ 하지만 그만큼 효과 정말있는방법입니다.
처음에 밀가루를 안먹으면 신경이 예민해지고 먹고싶단 생각밖에 안들죠
하지만 점차 톤이 밝아지고 자신 눈에도 보일정도로 깨끗해집니다.
꾸준히 하는게 중요하기때문에 개인적으로 7일 - > 15일 -> 30일 60일 120일 이런식으로 늘려나가는것을 권해드려요,

4. 선크림 꼭 바르기

 

선크림은 일명 늙지 않게 해주는 크림이라고들 하죠. 물론 체질과 사람마다 다르겠지만
꾸준히바른사람과 안바른사람은 10년후를 봤을때 차이가 있습니다.
요즘은 정말 선크림이 워낙 잘나오기 때문에 피부가 예민하신분들도 꼭 시간투자해서
본인한테 맞는제품을 찾아서 바르시는걸 적극권장해요.

5. 잠 잘자기

 10시에서 2시까지가 피부재생이 가장 원활한 시간이라고 하는데요
그래서 저는 잠자는 시간은 피부과에서 피부관리 받는 시간이다 라고생각하고자요.
10시에 딱맞춰 자는건 어렵지만 11시~12시에 잘려고 최대한 노력해요.
그렇게 자고 다음날 일어나면 마치 피부가 관리샵 에서 받고 나온것처럼 애기피부가 되있더라구요.
하지만 반대로 잠을 새벽까지 설쳐서 많이 못잤거나 밤을 샜을땐 정말 퀭하고 피부가 급 늙은게 보이더라고요.
피곤까지더해서 하루생활까지 망치니까 잠의 중요성이 정말 중요하다고 느껴요.

예전부터 잘알려져있는 방법이고, 그만큼 일상에서 가장 기본적으로 할 수 있는 방법들이예요.
위에있는 것들만 나름지켜도 피부때문에 스트레스 받는일은 많이 없을꺼예요.